تمارين لتكبير- تصغير- شد ( الصدر ) - ارشيف منتديات عالم حواء
ارشيف منتديات عالم حواءارشيف منتديات عالم حواء

العودة   ارشيف منتديات عالم حواء > القسم العام > التغذية والصحة > علاج السمنة والنحافة
المنتدى البحث المشاركات الجديدة التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 12-01-2003, 11:23   1
mhaa
عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ mhaa
التسجيل 08-10-2002
البلد : بلاد الحرمين الشريفين
المشاركات 300

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

هلا بنات شلونكم
عندي سؤالين اتمنى اللي عندها اي معلومة عنهم تعلمنا ؟

اللي تعرف تمارين رياضية لتكبير الصدر تكتبها لو تمرين واحد ما علية ؟
واذا كانت مجربتة تعلمنا ايش النتايج اللي حصلتها ؟والفترة ؟
.............................. .....
كمان اللي عندها تمارين لشد او تصغير الصدر تكتبها لو تمرين واحد ؟
لأني سمعت ان تمارين تصغير الصدر اذا ظليتي عليها فترة بعدين تركتيها يكبر الصدر ؟؟؟؟؟
فاللي جربت هذة التمارين تقولنا ايش حصل معها ؟؟؟؟؟
.............................. .....
اتمنى اللي عندها اي تمرين على هذا الموضوع ما تبخل فية علينا
.............................. ....



اخر تعديل كان بواسطة » mhaa في يوم » 12-01-2003 عند الساعة » 15:31.
mhaa غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 12-01-2003, 13:10   2
the cat
عضوة نشيطة
التسجيل 08-11-2002
البلد : بلاد العرب
المشاركات 196

و الله يا حبيبتى بأجهز الموضوع انتظرينى ***** الله الاسبوع القادم يكون بين ايديكى انا وعدتك و وعدت صمت الجروح فقط اصبرى


the cat غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 12-01-2003, 17:44   3
حنين الورد
عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ حنين الورد
التسجيل 18-09-2002
البلد : جدة
المشاركات 375

the cat
مشكور اختي وحنا منتظرينك
ومشكور علية وايد
ربي يوفقك ويسعدك
اختك : حنين الورد


حنين الورد غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 12-01-2003, 17:47   4
أنهار الجنة
محررة في عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ أنهار الجنة
التسجيل 25-12-2002
المشاركات 1,332

ممكن كمان تقولي لنا عن تمارين لشد الصدر؟ورفعه؟





أنهار الجنة غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 12-01-2003, 17:57   5
أم الفارس
عضوة جديدة
التسجيل 23-12-2002
البلد : السعودية
المشاركات 17

فعلاً حطيت يكم على الجرح ..
خاصه للي رضعت فترة ..

بإنتظاركم ..


الحمد لله ..
الله أكبر ..
سبحان الله..
لاإله إلا الله ..
أم الفارس غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 12-01-2003, 21:50   6
صبــــــا أم الصبــــــا
عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ صبــــــا أم الصبــــــا
التسجيل 27-11-2002
البلد : السعوديه
المشاركات 223

مراحب حبيباتي
اللي تقدر تدلني على اللينك اللي فيه تمارين تكبير الارداف اكون شاكره لها وبدعيلها من قلب

لانو مر علي الموضوع بس لما بغيته ماحصلته

بللليييييييييييز منتظررتكم
صبا


اللهم صل على سيدنا محمد
مااتصلت العيون بالنظر
وتزخرفت الارضوان بالمطر
وحج حاج واعتمر
وطاف بالبيت وقبل الحجر
صبــــــا أم الصبــــــا غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 13-01-2003, 01:48   7
ام ملك 2003
عضوة جديدة
التسجيل 26-12-2002
البلد : جوه في قلب حبيبي
المشاركات 27

يا ريت يا جماعه
الحقوني بيها


ام ملك 2003 غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 13-01-2003, 01:49   8
ام ملك 2003
عضوة جديدة
التسجيل 26-12-2002
البلد : جوه في قلب حبيبي
المشاركات 27

يا ريت يا جماعه
الحقوني بيها ابغي تمارين شد الصدر


ام ملك 2003 غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 13-01-2003, 01:49   9
ام ملك 2003
عضوة جديدة
التسجيل 26-12-2002
البلد : جوه في قلب حبيبي
المشاركات 27

يا ريت يا جماعه
الحقوني بيها ابغي تمارين شد الصدر


ام ملك 2003 غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 13-01-2003, 08:41   10
دموع
عضوة فعالة
التسجيل 25-12-2001
البلد : الامارات
المشاركات 438

انا محتفظه ببعض الاشياء اللي الاخوات في المنتدى ما قصرن فيها
وهذه بعض الاشياء
والمعذره من الاخوات

تمارين للصدر
تمارين لتقوية عضلات النهدين
1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .

يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر .

لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب
ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب .
وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما
وللعناية بجمال الصدر
خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل
وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن
كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد .
ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر
لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة
واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء
بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما .

اوصيكي بشكل خاص بالخل ....ولطخات التفاح

أما عن الرياضه فهذي رياضه قالتها لي

مدربتي اللبنانيه :::

&& عند الاستحمام ارفعي يدك اليمنى عاليا عاليا جدا
وانظري لنهدك تجدين انه اصبح محتفظا بشكل
دائري طبعا
تقومين بتمرير يدك على النهد المرفوع يده
عكس عقارب الساعه
برقفه من الداخل الى الخارج وانتي تلفين حوله
وما رسي ذلك حول كل نهد
&& ستلاحظي الفرق خلال 4 اسابيع فقط
تعرفين لما تشدي على يدينك مع بعض وكأنك تقبضين على شيء بقوة
حاولي تكرار هذا القبض
ويدينك مرفوعه اما صدرك
هذه الوصفة نافعة لاعطاء حجم اكبر للصدر وتحميهما من الامراض والاورام والسرطانات...... واليعاذ بالله يكفينا الله شر المرض جميعا
الوصفة :
100 جرام من حبوب الحلبة
100 مللتر من عصير العنب
30 جرام من البانونج
50 مللتر من الحليب
توضع الحلبة مع البانوج في نصف لتر من الماء وتسخن على النار لدرجة الغليان ويتم لمدة 2 دقيقة
يبرد المغلي بعد ذلك ثم يضاف اليه عصير العنب والحليب الطازج ولا بأس ان يحلى بالعسل
الاستعمال :
يشرب منه للفتاه او السيدة التي يقل عمرها عن 35 سنة مقدار كوب صباحا.
اما السيدة التي يزيد عمرها عن 35 سنة فعليها بشرب كوب في الصباح وآخر
في المساء .
يستمر لمدة 3 اسابيع .
مع تمارين الصدر والانتظام بشرب هذه الوصفة ان شاء الله تكون النتيجة ايجابية
على العموم خذي هذه المقادير اسهل لك
نصف كوب حلبة ......... يغلى في نصف لتر من الماء
ربع كوب عصير العنب
فنجان قهوة بابونج
فنجانين حليب
وصفة تساعد على تكبير حجم الصدر:
العشبة المستخدمة هي مدرة مخزنية..حاولت السؤال عن اسماء اخرى ولم اجد غيره..
الجزء المستخدم منها هو الازهار والبذور..
يخلط نسب متساوية من الازهار والبذور..ثم تاخذي مقدار ملعقة صغيرة من الخليط وتوضع في كاس ماء بارد..ثم يسخن الى ان يغلي ولفترة بسيطة..ثم نترك المغلي لمدة 10 دقائق..ويشرب منه 3 مرات باليوم كاس صغير..
ويمكن استعمال البذور وحدها بدلا من المغلي..وذلك باضافة قليل من مسحوق الشمرة الى مقدار ملعقة صغيرة من البذور..لتحسين الطعم..وبلعها مع جرعة من الماء..
علما ان هذة العشبة تنفع للسكر في البول.
عند شراء العشبة اذا كنت لاتعرفينها اذهبي الى اكثر من عطار..وافحصيها قبل شرائها..وقارني.
شد عضلات الثديين من غير عمليات جراحيه
بالرغم من أن الثديين تدعمهما رباطات وليس العضلات، يمكنك شدهما بتليين المنطقة العليا فوقهما والعضلات المثلثة خلف الكتف
اتبعي التمرين التالي
انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا

والآن قومي بعملية شد الكف
قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات

قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات
لزيادة حجم الصدر :


خذي مقدار من ورق القصعين وزهره وقومي بتسخينه حتى تتحصلي على المستحلب
وقومي بتدليك الصدر بهذا المستحلب

ثم خذي ملعقة صغيرة من هذا المستحلب واضيفيه الى فنجان ماء حركيه واشربي منه مرة واحدة فقط

عندك مثلا المرميه لها اسماء آخرى مثل
وهي القصعين وعيزقون
اسألي

للصدر المترهل :

قومي بغسل الصدر صباحا ومساء بماء بارد أو بمحلول الملح البارد بعد كل حمام ساخن
كما ان نط الحبل يفيد للصدر المترهل



واخيرا اخواتي انصح من تستخدم هذه الوصفة لغير الحامل او المرضع
والسبب لان الصدر في هذه الحاله يتغير وقد لا تجدي نتيجه لذلك يجب ان يستقر الصدر
لتعطيه العلاج المناسب وحتى لا يكون هناك اي ضرر للطفل رغم انها اعشاب ولكن التعامل مع الطفل يجب ان يكون بحذر


دموع غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع
البحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة عرض الموضوع

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش .
الوقت الان » 00:31.

مواقع عالم حواء | اعلن معنا
جميع الحقـــوق محفــوظة لشبكـة مـــواقــــع عــالم حــواء

[الصفحة الرئيسية] [المنتديات] [الفتاوى الجامعة]


Powered by: vBulletin Version 3.7.1
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd