ريجيم حسب نوع الجسم،انا جسمي تناسلي.. وانتي ؟؟ - صفحة رقم 4 - ارشيف منتديات عالم حواء
ارشيف منتديات عالم حواءارشيف منتديات عالم حواء

العودة   ارشيف منتديات عالم حواء > القسم العام > التغذية والصحة > علاج السمنة والنحافة
المنتدى البحث المشاركات الجديدة التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 24-06-2006, 03:54   31
*ميسم*
عضوة
التسجيل 24-01-2006
المشاركات 86

ممكن اسم الكتاب


*ميسم* غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 24-06-2006, 05:17   32
#!#تهاني#!#
عضوة مميزة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ #!#تهاني#!#
التسجيل 22-04-2005
المشاركات 511

بنت عربية
الكتاب انا شريته من مكتبة المهيري في شارع الاربعين على مااظن
واسمه ( الدكتور أبرافانيل ريجيم نوع الجسم)بـ 30 ريال بس
وانا من النوع الدرقي


#!#تهاني#!# غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 24-06-2006, 05:43   33
meram
عضوة نادرة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ meram
التسجيل 06-03-2006
المشاركات 935

مشكورة


meram غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 24-06-2006, 12:03   34
miss_smilie
محررة في عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ miss_smilie
التسجيل 12-06-2005
البلد : الرياض الحبيبه
المشاركات 1,028

اسم الكتاب وضحته الأخت تهاني الله يجزاها خير

رحيل الحب

الأعشاب اللي استخدمها
هي كالتالي :
(( بابونج + شاي اخضر + كمون + مراميه + قشر قهوه + اكليل الجبل ))
اخذ من كل نوع ملعقه صغيرة واغليها مع كوب مويه واحط في الكوب شريحة ليمون بدون سكر
طبعا في البدايه الطعم غير مقبول
لكن تعودت عليه مع الوقت واشربها مره في اليوم
لكن مع بدايه ريجيم هذا بشربها بعد كل وجبة

ٍ



عقد الالتزام ببرنامج إنقاص الوزن صـــ 85


المجموعة الثانية


الرقم :39
الطول: 161
الوزن: 70كيلو
الرجيم المراد اتباعه: من اختراعي



من صبر...ظفر




miss_smilie غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 24-06-2006, 12:07   35
miss_smilie
محررة في عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ miss_smilie
التسجيل 12-06-2005
البلد : الرياض الحبيبه
المشاركات 1,028

اسم الكتاب وضحته الأخت تهاني الله يجزاها خير

رحيل الحب

الأعشاب اللي استخدمها
هي كالتالي :
(( بابونج + شاي اخضر + كمون + مراميه + قشر قهوه + اكليل الجبل ))
اخذ من كل نوع ملعقه صغيرة واغليها مع كوب مويه واحط في الكوب شريحة ليمون بدون سكر
طبعا في البدايه الطعم غير مقبول
لكن تعودت عليه مع الوقت واشربها مره في اليوم
لكن مع بدايه ريجيم هذا بشربها بعد كل وجبة



عقد الالتزام ببرنامج إنقاص الوزن صـــ 85


المجموعة الثانية


الرقم :39
الطول: 161
الوزن: 70كيلو
الرجيم المراد اتباعه: من اختراعي



من صبر...ظفر




miss_smilie غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 24-06-2006, 16:52   36
miss_smilie
محررة في عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ miss_smilie
التسجيل 12-06-2005
البلد : الرياض الحبيبه
المشاركات 1,028

طبعا اليوم اول يوم لي في ريجيم الجسم التناسلي

من جد الأكل فيه كثير
حتى ما قدرت اكمله

صح الفطور نوع واحد فاكهه وجلست اربع ساعات
وبعدين تغديت ، لكن من جد شبع

الله يساعدني ان شاء الله واقدر اكمل على هالريجيم واوصل الوزن المثالي

تدرون بنات
اكتشفت ان عندي اراده لما ابدا بالريجيم

يااااااااااااارب انحف ياااااااااااارب



عقد الالتزام ببرنامج إنقاص الوزن صـــ 85


المجموعة الثانية


الرقم :39
الطول: 161
الوزن: 70كيلو
الرجيم المراد اتباعه: من اختراعي



من صبر...ظفر




miss_smilie غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 24-06-2006, 20:03   37
روينة
عضوة مميزة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ روينة
التسجيل 04-06-2002
البلد : أقدس بقاع الأرض
المشاركات 506

بنات انا امس الجمعة 27 جماد اول عاد 1427هجري
بدأت في ريجيم نوع الجسم وانا من النوع الدرقي
مين جربته ونفعها؟؟؟
راح اشوف
وبعدين ينزل المناطق الزائدة ولا كل الجسم
انا زايدة عندي الارداف والجوانب وقلييييل من البطن من الاسفل وباقي الجسم نحيف
ردوا علي تكفون


ادعولي انحف بصحة وعافية مليييييييييييييييييييييت من شكلي
وانه الله يفتح نفسي على الاكل الصحي ويسدلي نفسي عن الاكل الغير صحي
لاتنسوا في ظهر الغيب ولكم مثل الدعاء
مشتركةفي< يوميات المجموعة الثالثة من وزن 80 إلى 89 > الصيفية(1) (
وزني 82 وطولي 164 سأتبع عدة رجيماتحتى انزل 20 كيلو
روينة غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 24-06-2006, 20:52   38
ام يوسف الاصليه
عضوة نادرة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ام يوسف الاصليه
التسجيل 29-04-2006
البلد : الكويت ( اسرتي هي دنيتي )
المشاركات 850

انا درقي






ام يوسف الاصليه غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 24-06-2006, 20:52   39
دنيته انا
عضوة نشيطة
التسجيل 04-11-2003
المشاركات 197

انا مثلك ياروينه جسمي من النوع الدرقي الكتاب قد شريته قبل كذا وقريته واخذته مني قريبتي ولا عاد رجعته بس على ما اذكر ان اصحاب الجسم الدرقي لازم يبتعدون عن النشويات نهائي ودائما يشربون شاهي اوراق التوت البري اذا ماكنت غلطانه عاد ذا الشاي مدري من فين اجيبه وان شاء الله صاحبة الموضوع تذكرنا لاني من جد ناسيه بس جربت اني اترك النشويات فتره لقيت ان وزني صار ينزل بس عاد جاتني الخرمه على الرز وخبصت الدنيا

تحياتي لكل ابوكم




بعض الناس يكلمونا ولكننا لا نسمعهم
بعضهم يجرحنا ولكن لا يتركون فينا أثراً
بعضهم يظهرون بكل بساطة في حياتنا ويؤثرون فينا إلى الأبد



دنيته انا غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 24-06-2006, 23:25   40
miss_smilie
محررة في عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ miss_smilie
التسجيل 12-06-2005
البلد : الرياض الحبيبه
المشاركات 1,028

حمية النوع الدرقي:
ان مغتاح انقاص الوزن الزائد الخاص بك هو عكس عادة الحث الزائد لغدتك الدرقيه
وطالما غدتك الدرقيه في حالة الحث الزائد فلن ينقص وزنك..
وحمية الجسم الدرقي خاصه لاعادة التوازن في نظام جسمك وذلك بعدم توصيل
الاغذيه المحفزة للغده الدرقيه وزيادة الاغذيه المحفزه للغده
التناسليه والكظريه..

كيف السبيل الى ذلك؟؟
تقليل الحث الزائد لغدتك الدرقيه
وذلك بمنع الكافيين والكاربوهيدرات المطحونه مثل السكر
والدقيق الابيض والارز الابيض وغيرها من الحبوب المطحونه
ومنع الفواكه..
خلق التوازن بتقوية غدتك الكظريه وافضل طريقه لذلك هي اكل البيض
يوميا حيث يزودك بطاقه كبيره في شكل كوليسترول
والذي يدخل في تكوين هرمون الغده الكظريه
والحصول على البروتين من الدواجن والاسماك وكميات متوسطه من اللحوم الحمراء
تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجه
وتناول كميات قليله من الحبوب الكامله..


**الفواكه:
عدم تناول الفاكهه اثناء حميتك لانها تحتوى سكرا يحث الغده الدرقيه كثيرا..
وفيما بعد عندما تفقد الوزن الزائد وتستعيد توازن الايض يمكنك ان تضع في حميتك
كميه معقولة من الفواكه(3-4 حبات فاكهه بالاسبوع)
لكن لن تستطيع تاكل مره اخرى الحلويات المسكره لانها بالنسبه لك مخدر وليست
طعام..

**الكافيين:
عدم تناول الكافيين اثناء الحميه...
وهذا يعني لا شاي او كولا(حتى الدايت)
وافضل مشروب لك الماء لانه منخفض السعرا الحراريه ويلطف الغده الدرقيه..
اذا كنت معتادا على الكافيين ....
يكون الانقطاع عنها تدريجي(لكنه ضروري)وتقليله بتناول كوب واحد
يوميا حتى تتوقف عن تناول الكافيين
نهائيا..

** البيض:
ابدا يومك بتناول بيضتين وسوف ترى ان الكوليسترول وفقا لاخر الدراسات
ليس له تاثير كبير على معدلات الكوليسترول في الدم وخصوصا الاشخاص
من نوع الجسم الدرقي
وعليك استشارة الطبيب فاذا سمح لك بتناول البيض فاتبع نصيحته او استبدلها
باربع اوقيات من الدجاج(مارتديلا اعتقد ينفع)
وعلى فكرة لاتظن ان اكل البيض المقصود البياض فيه.. المقصود الصفار
فقط حيث يوجد كوليسترول مقو للغده الدرقيه وهذا ماتحتاجه...

**اللحوم والدواجن والاسماك
:
تناول الى جانب البيض افضل الاغذيه المقويه للغده الكظريه وهي بالنسبه للنوع
الدرقي الدواجن والاسماك فهذا البروتين الحيواني الخفيف
الذي تحتويه هذه الاغذيه يغذي وينشط غددك الكظريه ولكن لاتحفزها كثيرا

واذا تناولت قليلا من البروتين الاحمر مرتين او ثلاثه في الاسبوع يكون كثيرا

وتحتاج الى تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجه في السلطه
حيث تزودك بالفيتامينات والمعادن والشعور بالامتلاء ولن تشعر بالجوع
ابدا
ولابد من تناول كميات كبيره من الخضروات يوميا...

** الحميه المقترحه:
تناول البيض يوميا وكثير من البروتين من الدجاج والسمك وكميه معتدله من
اللحم الاحمر وكميه صغيره من الكاربوهيدرات الموجوده في الحبوب الكامله
وكميات كبيره من الخضروات والسلطات
وعدم تناول الفاكهه..

**مواقيت الوجبات:

4 ساعات بين الافطار والغداء(الفطور يفضل بيض او شرائح مارتديلا)
6 ساعات بين الغداء والعشاء

**فترات الحظر:

الفترة الخطيره انهم نوع الجسم الدرقي عندما تكون الغده الدرقيه منخفضة النشاط ولسوء الحظ
هذا ممكن الحدوث باي وقت
وحتى تعرف متى يحدث هذا الانخفاض فلابد من ملاحظة ان ذلك يحدث بعد فترات محدوده
تتلو الحث للغده بتناول تلنشويات او الكافيين
والتعب الدرقي يحدث في صورتين الاولى في صورة تعب مصحوب بالرغبه في وجبه خفيفه
بعد حوالي ساعه او ساعه ونصف بعد الحث
والصورة الثانيه بعد حوالي 3 او 4 ساعات من الحث..


**الوجبات الخفيفه :
افضل الوجبات الخفيفه التي تتناولها حتى لو كنتت تناولت بيضتين في الصباح
هو البروتين في الغداء واستبعاد الكافيين حتى تتفادى التعب الدرقي وقد
تشعر برغبه في وجبه خفيفه بعد الظهر عندما تصل الغده الدرقيه الى اقل مستوى
من النشاط وهذا الوقت يمكن ان تناول بيضه مسلوقه او اوقيه من الدجاج الباقي من العشاء
او قطعه من لحم الديك الرومي
وانصح اصحاب الجسم الدرقي ان يحتفظوا بالبروتين دائما في متناول ايديهم لان هذا
افضل من ناول معكه عندما يشعر بالتعب...

** اعشاب مساعده:

شاي اوراق التوت العليق
اشرب منه قدر ماتستطيع فهو يساعدك في تخفيف وزنك كذلك لو كانت لديك
رغبه ملحه في الطعام وشربت منه فسوف تختفي هذه الرغبه ..(والله ذا احلى شي بالجسم
الدرقي)
طريقة تحضيره: اضيف ملعقة من شاي توت العليق لكوب ماء مغلي(لايغلى الشاي)
نترك الخليط 5 دقائق ثم يصفى ثم يشرب ولايضاف الي سكر او عسل...

الاطعمه المسموحه بكميات كبيره:
سمك - صدفيات - خضروات طازجه
البان قليلة الدسم-بيض-دواجن

الاطعمه المسموحه بكميات معتدله:
بقول-حبوب-لحم-كبده
فاكهه-خضروات-زيت نباتي

الاطعمه النادره:
سكر-قهوه-حبوب مطحونه

يسيتحسن الامتناع عن الفواكه خلال الحميه



عقد الالتزام ببرنامج إنقاص الوزن صـــ 85


المجموعة الثانية


الرقم :39
الطول: 161
الوزن: 70كيلو
الرجيم المراد اتباعه: من اختراعي



من صبر...ظفر




miss_smilie غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع
البحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة عرض الموضوع

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش .
الوقت الان » 02:48.

مواقع عالم حواء | اعلن معنا
جميع الحقـــوق محفــوظة لشبكـة مـــواقــــع عــالم حــواء

[الصفحة الرئيسية] [المنتديات] [الفتاوى الجامعة]


Powered by: vBulletin Version 3.7.1
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd