رجيم ولا احلى 450 - 500 سعره حرارية حياااااااكم - ارشيف منتديات عالم حواء
ارشيف منتديات عالم حواءارشيف منتديات عالم حواء

العودة   ارشيف منتديات عالم حواء > القسم العام > التغذية والصحة > علاج السمنة والنحافة
المنتدى البحث المشاركات الجديدة التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 03-05-2006, 05:14   1
عيـون الكـلام
عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ عيـون الكـلام
التسجيل 06-02-2006
المشاركات 328



مرحباااااااااااااااااااااااا


آنا من اليوم معااااااكم بسوي رجيم خلاااااص قررت ...

450 س. ح

89 سعره حرارية

الريوق :

روب منزوع الدسم( المراعي 80 س . ح للعلبة الواحده ) + خياره ( 9 س . ح )



272 سعره حرارية


الغداء :

شريحة برقر لحم مشوي * 110 س . ح * أمريكانا
+ سلطة ورقية خضراء * 20 س . ح * * خس + بقدونس + بربير **
شريحتين توست أسمر الواحده تحتوي على 60 س . ح . يعني المجموع 120 س . ح
+ كوب عصير برتقال ..



22 س . ح

العصر :

كوب عصير برتقال مثلج ( 22 س . ح )


72 سعره حرارية

العشى :

كوب عصير برتقال + فاكهه صغيره (( 50 س . ح ))


طبعاً كلكم تقولون ما حسبت عصير البرتقال ..

ببساطة عصير البرتقال اخذي برتقالة واحده وحطي عليها كوبين ماي بالخلاط وملعقتين سكر رجيم وخلاص .. بيحتوي 64 س. ح بالاظافة للسكر انا استخدم سويتن لوو .. (( ملعقة = 2 س . ح )) يعني المجموع 66 س . ح



89 + 272 + 22+ 72 = 452 س . ح




ممكن تبدلين شريحة اللحم برقر بـــــ .. :


(( ثلاثة ارباع صدر دجاجة مسلوق او بشريحة برقر دجاج )) او


(( بسمكة صافي متوسطة مشوية )) او


(( ب 5 ربيان متوسط الحجم)) او

(( بـ 6 قطع كبدة دجاج مشوية مطبوخة بالماء والبهار فقط )) او



(( بــ بيضة مسلوقة مع شريحة منزوع الدسم ))

اما الشريحتين التوست .. فيمكن استبدالهم بنصف قرص خبز اسمر


شرااااااااااايكم ؟؟؟

عجيييييب مووووووو

وللعلم قبل سويتة ونزلت بالهبل 13 كيلو ..

وبعدين تركتة .. والحين رجعت والكيلوات ما زاااااادت تراني للحين ثابتة عندهم

لا تسالوني جم المده لاني مادري شكثر ..يعني ما كنت اذكر شكثر كانت المده بس بحدود 3 أسابيع او شهر تقريبا ..

طبعا بآخر يوم بالاسبوع يتم تغير النظام بان العشى يكون غدى والعشي مفتوووح



اخر تعديل كان بواسطة » عيـون الكـلام في يوم » 03-05-2006 عند الساعة » 05:19.
عيـون الكـلام غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-05-2006, 05:24   2
عيـون الكـلام
عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ عيـون الكـلام
التسجيل 06-02-2006
المشاركات 328



طبعاً آنا راح ابدا فيه من اليوم 3/ 5/ 2006 ووزني الحين 96 ..

اليوم الاربعاء انتظروني الاربعاء الياية تاريخ 10/ 5 / 2006

بخبركم بالنتايج .. قولي خير ****لله خطوبتي قربت .. ولازم انحف خلاص عااااد


كل يوم بحط لكم شنو اكلت .. عشان تتابعون بدقة واي سؤال آنا حاضرة ..


عيـون الكـلام غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-05-2006, 05:26   3
عيـون الكـلام
عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ عيـون الكـلام
التسجيل 06-02-2006
المشاركات 328


وهذا شريط الميزان .. لليوم .. ان شاء الله يتغير يوم الاربعاء اللي بيجي ..



عيـون الكـلام غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-05-2006, 05:42   4
sweetstar75
عضوة مميزة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ sweetstar75
التسجيل 19-09-2004
البلد : ***اماراتي وافديها***أشل من دمي وارويها***
المشاركات 617

الله يوفقج


sweetstar75 غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-05-2006, 05:50   5
الكيكة
محررة برونزية في عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ الكيكة
التسجيل 09-09-2003
البلد : انا النظره.. انا الفكرة.. انا الهمه ..لي الكلمه. انــــا كـــويــتــــــي
المشاركات 2,651

بالتوفيق ان شاء الله
و مبروك الخطوبه مقدما





اشوفكـم على خير انا بسافر راح اشتاق لكم
الكيكة غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-05-2006, 05:58   6
عيـون الكـلام
عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ عيـون الكـلام
التسجيل 06-02-2006
المشاركات 328

ليش احس ردودكم بدون نفس ..

.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..


المهم مشكورين على الرد والله يبارك بحياتكم وعقبال كل المو متزوجات


عيـون الكـلام غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-05-2006, 06:28   7
beautylady
محررة في عالم حواء
التسجيل 19-11-2003
البلد : قلـ زوجي وعبودي ـب ،الله لا يحرمني منهم.
المشاركات 1,439

حبيبتي أنا أشجعك وبقوووووووووووووووة .... إن شاء الله تنحفين قبل الخطوبة وتصيرين دق العود .... ع فكرة أنا بعد دبة و قاعدة أخفف من أكلي وايد .... وإدعيلي أنزل وزني ....

أنتظرج يوم الأربعااااااء ... بالتوفيق حبيبتي




* ونه خفووق *



* بارقة خير *



beautylady غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-05-2006, 06:39   8
*&الشموخ&*
عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ *&الشموخ&*
التسجيل 23-04-2006
المشاركات 117

الله يوفقك حبيبتى وان شاء الله تنحفين


اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامؤات

]
*&الشموخ&* غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-05-2006, 07:06   9
عيـون الكـلام
عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ عيـون الكـلام
التسجيل 06-02-2006
المشاركات 328

هلا فيكم ومشكوووووورين هني يبين التشجيع ...


ام عبدالله لا تنسين تطلين علي الاسبوع الياااااااي ضروري عشان نشوف التغيير ...

وتسلمون لي يا احلى بنوتااااااات


عيـون الكـلام غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-05-2006, 07:21   10
فُلـــة
موقوفة / موقوف
التسجيل 26-09-2004
المشاركات 3,253

هلااا وغلاااا عيون الكلام

وينش ما تبينين

اشوف كم يوم اختفيتين قلت لايكووون نست الرجيم وابو الرجيم مثلي خخ

بالنسبة لرجيمش كلششش اووكي

وعندي اقتراح صغنون اذا عجبش طبقيه واذا ما عجبش طنشيه خخ

ليش ما تستبدلين الريوق بالعشاا

لأن الريوق يكون فواكه افضل .. والجسم يمتص الفواكه بالصبح اسرع ويستفيد من كل عناصرها >> شفت اكثر من رجيم يكون الفطور فواكه فقط

المهم ... ننتظر يومياتش بالصور خخ

وبكون متابعتنش اول بأول

وبالتوفيق يا قمر


فُلـــة غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع
البحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة عرض الموضوع

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش .
الوقت الان » 21:35.

مواقع عالم حواء | اعلن معنا
جميع الحقـــوق محفــوظة لشبكـة مـــواقــــع عــالم حــواء

[الصفحة الرئيسية] [المنتديات] [الفتاوى الجامعة]


Powered by: vBulletin Version 3.7.1
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd