كم سعرة حرارية في الكيلو الواحد ؟؟؟ - ارشيف منتديات عالم حواء
ارشيف منتديات عالم حواءارشيف منتديات عالم حواء

العودة   ارشيف منتديات عالم حواء > القسم العام > التغذية والصحة
المنتدى البحث المشاركات الجديدة التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 17-07-2004, 17:07   1
ام عبيد
عضوة نشيطة
التسجيل 18-08-2002
البلد : الرياض
المشاركات 188

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي مشرفات و عضوات منتدى عالم حواء
لدي سؤال محيرني
و هو كم سعرة حرارية في الكيلو الواحد
بمعنى انه كم يجب علي ان احرق من سعرات حتى افقد كيلو واحد من وزني ؟؟؟
و لكن خالص الشكر و التقدير
اختكن المحبة


ام عبيد غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 19-07-2004, 05:30   2
توفي555
عضوة فعالة
التسجيل 14-09-2003
البلد : حبيبة قلبي الرياض
المشاركات 307

تصدقيين سؤالك هذا نفس سؤاالي
ابي الاجااابه حتى انا يابناااااااااااااااااااااااااا ااااات ؟


توفي555 غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 19-07-2004, 07:56   3
بنت_البنات
كبيرة محررات عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ بنت_البنات
التسجيل 08-05-2003
البلد : دار الحي
المشاركات 11,898

:24:


بنت_البنات غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 19-07-2004, 08:53   4
ام عبيد
عضوة نشيطة
التسجيل 18-08-2002
البلد : الرياض
المشاركات 188

ياله يا بنات معقول كل هذه القراءاة و لا وحدة عندها الاجابة
لكن معليش اكيد داخلين تعرفون الجواب و ما ليقيتو شي

الله يعين

و تجينا وحدة فاهمة و تخبرنا

لا و ازيدكم من البيت شعر

الكالوري = كم سعرة


مين الشاطرة التي تعرف الحل و لها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و اخيرا تقبلوا تحياتي


ام عبيد غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 19-07-2004, 11:30   5
مزيونة قطر
محررة في عالم حواء
التسجيل 18-12-2003
المشاركات 1,253

اعتقددددددددددددددددددد 700 او 7000
شي جذييه


بس تراني مب متأكده





مزيونة قطر غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 19-07-2004, 12:02   6
البسمة العذبة
عضوة مميزة
التسجيل 12-08-2001
البلد : في القلب الطيب
المشاركات 575

عزيزتي...
بالنسبة للكالوري = سعرة حرارية واحدة وتكتب هكذا cal. او calories إذا كانت أكثر من واحدة..
لكن المتعارف عليه هو الكيلو كالوري وهو ما نحسبه في الطعام ونقدره ويكتب هكذا kcal أو Cal (وهو الأكثر شيوعا)

وما نحتاج له في حياتنا اليومية يعتمد على نشاط الجسم فمثلا الانسان النشيط يحتاج الى 35 Cal لكل كجم من وزنه
والاقل نشاطا تقريبا من 30-25 Cal لكل كجم من وزنه..وهكذا
واذا اردت ان تحددي الكمية التي تحتاجينها فما عليك الا ان تضربي قيمة الكالوري المناسبة لك حسب نشاطك في الوزن المثالي الذي تريدين الوصول اليه ..بشرط الا يقل القيمة الاجمالية عن 1000 Cal حسب ارشادات الاطباء وتكون منوعة من أطعمة مختلفة وخاصة الخضروات والفواكه...(بعضهم يحددها ب 1200 اذا كنت في سن المراهقة)

مثلا...الوزن الذي تريدين الوصول اليه هو 50 كجم وانت تقريبا نشاطك قليل ( 20 Cal) قيكون مجموع ما تحتاجين له يجب الا يقل عن 1000Cal
اما اذا اردت انقاص فقط كيلو من وزنك مثلا وفكل ما هنالك هو انقاص قيمة قليلة من قيمة الكالوري التي يحتاجها جسمك بوزنه الحالي وطبيعة نشاطه ..على مدي اسبوعين تقريبا وسترين انك قد نزلت هذا الوزن بسرعة ولن يعود باذن الله...ولكن يجب الانتباه الا تكوني مرضع او حامل او في سن النمو والمراهقة (ان لم تكوني سمينة ولكنك فقط تريدين مجاراة الموضة المتمثلة بالنحافة الزائدة برأيي)


و وفقنا الله لما يحبه و يرضاه
[img]http://b1.*******.com/dj13p3/.png[/img]
البسمة العذبة غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 19-07-2004, 17:40   7
ام عبيد
عضوة نشيطة
التسجيل 18-08-2002
البلد : الرياض
المشاركات 188

جزاك الله خيرا
مزيونة قطر على المشاركة
اما انت ايتها البسمة العذبة ما اجمل اسمك حين اكتبة حيث ترتسم على شفتي بسمة عذبة مثل اسمك
اولا جزاك الله خيرا على الافادة
لكن كل ما في الامر يا عزيزتي
انني اشتريت سيركهربائي و عندما اقرا ان البنات يحرقن سعرا تصل الى 400 و 500 تقريبا على ما اعتقد في نصف ساعة و انا لا اتجاوز 100 و عندما دققت النظر وجدت انه في خانة السعرات كان مكتوب كالوري لذلك احببت ان اعرف سبب الاختلاف ليس الا
لذلك كان السؤال
و الان ايتها الحبيبة هل تستطيعين اخباري
150 كالوري = كم سعرة
حيث انني اسير
بسرعة 6 و مسافة 6 كيلو و لمدة ساعة
و اكون شاكرة لك معرفك
بارك الله فيك
اختك المحبة
ام عبيد


ام عبيد غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 19-07-2004, 17:51   8
بنت_البنات
كبيرة محررات عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ بنت_البنات
التسجيل 08-05-2003
البلد : دار الحي
المشاركات 11,898

:24:


بنت_البنات غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 20-07-2004, 02:14   9
ام عبيد
عضوة نشيطة
التسجيل 18-08-2002
البلد : الرياض
المشاركات 188

يا بنات شوفوا هذه المعلومات التي وجدتها نتيجة البحث في النت

وتعريف الكالوري أو السعر الحراري هو كمية الطاقة أو الحرارة اللازمة لرفع حرارة جرام واحد من الماء بمقدار درجة واحدة. ولفهم أوضح للمعنى، تخيل أنك وضعت جرام واحد من الدهون في وعاء ما وأشعلت فيه النار، ووضعت فوق الوعاء وعاء آخر فيه جرام واحد من الماء، فسترتفع حرارة الماء 9 درجات. أما إذا أشعلت جرام من البروتين أو الكربوهيدرات، فسترتفع حرارة الماء 4 درجات.


طيب انا اريد حرق الدهون
يعني لو حرقت
150 كالوري × 9 و هي قيمة حرق الدهون = 1350 سعرة حرارية

اما ما هو عدد السعرات الحرارية اللازمة لحرق 1 كيلو
هي
7700سعرة


ان شاء الله تستفيدين يا توفي555
و باقي البنات
مثل ما استفدت
و اولا و اخيرا اتمنى ان تحليلي يكون صحيحا
و بالله التوفيق

اختكن
ام عبيد


ام عبيد غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 20-07-2004, 05:28   10
بنت_البنات
كبيرة محررات عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ بنت_البنات
التسجيل 08-05-2003
البلد : دار الحي
المشاركات 11,898

مشكورة ام عبيد على المعلومة:24: :24:


بنت_البنات غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع
البحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة عرض الموضوع

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش .
الوقت الان » 03:47.

مواقع عالم حواء | اعلن معنا
جميع الحقـــوق محفــوظة لشبكـة مـــواقــــع عــالم حــواء

[الصفحة الرئيسية] [المنتديات] [الفتاوى الجامعة]


Powered by: vBulletin Version 3.7.1
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd