ارشيف منتديات عالم حواءارشيف منتديات عالم حواء

العودة   ارشيف منتديات عالم حواء > القسم العام > التغذية والصحة
المنتدى البحث المشاركات الجديدة التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة

إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 25-07-2001, 08:18   1
Suzan
عضوة جديدة
التسجيل 22-07-2001
البلد : Danmark
المشاركات 33

بسم الله الرحمن الرحيم



قومي بعمل هذه التمارين على الأقل مرة واحدة في اليوم :


- عند التبول حاول ايقاف عملية التبول من منتصفها، ثم الاكمال. كرري ذلك الى أن تتعرفي على العضلات التي يتم قبضها لقطع عملية التبول، عندها يمكنك تكرار قبض هذه العضلات كثيراً حتى من غير أن تتبولي.

- اقبض عضلات المؤخرة وكأنك تمنعين نفسك من التبرز، وظلي على تلك الحالة لمدة أربع ثوان م كرري ثلاث مرات كل خمسة عشر دقيقة.

- قبل السعال، أو العطس، أو قبل أن تقومي برفع شئ ثقيل حاولي قبض عضلات المؤخرة، وحاولي أن تتجنبي الوقوف لفترات طويلة.

- بعض الرياضات المعروفة لتقوية عضلات الجسم عموماً تساعد أيضاً في تقوية عضلات الرحم، جربي السباحة أو رياضة اليوجا.


:12: Suzan suzan


Suzan غير متواجد حالياً  
قديم 26-07-2001, 18:23   2
ام افنان
عضوة جديدة
التسجيل 26-06-2001
المشاركات 20

تسلمين على هذه التمارين المفيدة

وجزاك **** كل خير وعافية


ام افنان غير متواجد حالياً  
قديم 27-07-2001, 04:26   3
ام العيال المشغولة
مشرفة الواحة الترفيهية
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ام العيال المشغولة
التسجيل 03-04-2001
البلد : ضــــــــــايعــــــه فــــــي زمــــــــــــانـــــــــــي
المشاركات 7,078

الله يعطيك العافية اخت سوزان



اسأل الحي القيـوم ان يشفـي والـداي عـاجلاً غير آجـل
اخــــــواتـــــي
محتاجين دعواتكم الله لا يحرمكم من غالـــــي


استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه
ام العيال المشغولة غير متواجد حالياً  
قديم 27-07-2001, 16:44   4
slawy
عضوة نادرة
التسجيل 30-08-2000
المشاركات 864

مشكورة



<EMBED src="http://www.arabfla.com/atfx/swfs/filez/ArabicTFX07.swf?$color=Yellow&/&$txt={¹£. 7¤]8. /§ zO¹q£ 7§.J ³£" menu="false" quality=high bgcolor=#FF0000 WIDTH=300 HEIGHT=40 TYPE="application/x-shockwave-flash" PLUGINSPAGE="http://www.macromedia.com/shockwave/download/index.cgi?P1_Prod_Version=Shoc kwaveFlash"></EMBED>
slawy غير متواجد حالياً  
قديم 31-07-2001, 10:14   5
جبل قهوان
عضوة شرف عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ جبل قهوان
التسجيل 24-07-2001
البلد : رحم الله أهل الغبيراء امنوا بي ولم يروني (مجان-مزون-عمان)
المشاركات 6,622

كثر الله خيرك ومن امثالك ونفع بك العباد


لله الحكم من قبل ومن بعد

إذا اردت أن تختار فاختار ألا تختار واترك الإختيار لله الواحد القهار
اللهم خر لنا واختر لنا ، ورضِّنا بما قسمت لنا ..

آمين آمين آمين
************
جبل قهوان غير متواجد حالياً  
قديم 31-07-2001, 17:13   6
ورده العمر
محررة في عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ورده العمر
التسجيل 28-06-2000
البلد : بساتين القلوب
المشاركات 1,445

شكراَ لك يا Suzan
على هذه المعلومه


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم




[img]http://*******.com/days/050531/0/24/1/+3/.png[/img]
ورده العمر غير متواجد حالياً  
قديم 31-07-2001, 20:47   7
Suzan
عضوة جديدة
التسجيل 22-07-2001
البلد : Danmark
المشاركات 33



شكرآآآ .......
SUZAN


Suzan غير متواجد حالياً  
قديم 18-01-2004, 21:51   8
hihihi
عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ hihihi
التسجيل 01-01-2004
البلد : السويد
المشاركات 346

بعد اذن الاخت سوزان ادخل بعض التعديل على التمرين اذ انه لا يمكن عمله اثناء التبول وانتو بكرامة فذالك يكون مضرا لان الاخت التي انزلت هذا الموضوع اعتقد في منتدى الحمل والولادة ارادت ان توضح التمرين بهذا المثال الان الاخوات في المنتدى لم يفهموا ما هي العضلة التي يتم قبضها الا بعد ان اعطت هذا المثال ومرة واحدة لا تكفي وللوصول الى نتيجة جيدة يفضل عمل هذا التمرين 100 مرة متواصلة او يمكن عمله 20 مرة ثم تزيدي المرا ت تدريجيا حتى تصلي الى المئة وهو تمرين فعال جدا


hihihi غير متواجد حالياً  
قديم 31-01-2004, 04:54   9
بنت السراه
محررة ذهبية في عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ بنت السراه
التسجيل 05-05-2003
البلد : السعوديه
المشاركات 4,240

مشكوره اختي








جزاك الله خير اختي ونه خفوق

بنت السراه غير متواجد حالياً  
إغلاق الموضوع

أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع
البحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة عرض الموضوع

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش .
الوقت الان » 04:28.

مواقع عالم حواء | اعلن معنا
جميع الحقـــوق محفــوظة لشبكـة مـــواقــــع عــالم حــواء

[الصفحة الرئيسية] [المنتديات] [الفتاوى الجامعة]


Powered by: vBulletin Version 3.7.1
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd