ارشيف منتديات عالم حواءارشيف منتديات عالم حواء

العودة   ارشيف منتديات عالم حواء > القسم العام > التغذية والصحة
المنتدى البحث المشاركات الجديدة التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة

إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 25-04-2001, 02:36   1
ــــ ربا ـــ
عضوة فعالة
التسجيل 09-03-2001
البلد : eygpt
المشاركات 262


ماهى الملينات الطبيعية ( من فاكهةوخضروات )... أرجو من الذى عنده معلومات عنها.. لا يبخل علىإعطائها لى............................ .............................. .............................. .............................. .............................. .............................. .............................. .............................. .............................. .............................. .................<FONT color="#FF011B">للمساعدة الضرورية جدا جدا ....</FONT>
وجزاكم الله خيرا كثيرا ...


الحق كالزيت يطفو دائما
ــــ ربا ـــ غير متواجد حالياً  
قديم 25-04-2001, 18:04   2
sanfora
عضوة شرف عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ sanfora
التسجيل 12-10-2000
البلد : السعودية
المشاركات 427

مرحبا اخت ربى شوفي اي حاجه فيها الياف طبيعيه تعتبر من الملينات مثلا التفاح والبرتقال الخوخ والكمثرى واغلبية الفواكه عدا الموز والمانجو كذلك الخضروات عدا البطاطس كذلك الخبز الاسمر ولاتنسي التمر فهو ممتاز وفعال جدا كملين طبيعي خاصة عند تناوله في بداية اليوم اتمنى ان اكون قد افدتك ولك مني اطيب الامنيات بدوام الصحه والعافيه


sanfora غير متواجد حالياً  
قديم 25-04-2001, 22:31   3
نعناعه
عضوة شرف عالم حواء
التسجيل 30-05-2000
البلد : السعودية
المشاركات 1,287

الخسسسسسسسسسس يا ربى لا تنسينه فهو ممتاز وكذلك البرتقال كما ذكرت لغالية سنفورة..والله يعافي الجميع


اصبر لكل مصيبة وتجلد*** واعلم بأن المرء غير مخلد
فإذا ذكرت محمداً ومصابه*** فأجعل مصابك بالنبي محمد
نعناعه غير متواجد حالياً  
قديم 26-04-2001, 16:15   4
ــــ ربا ـــ
عضوة فعالة
التسجيل 09-03-2001
البلد : eygpt
المشاركات 262

اخواتى الغاليين sanfora ووونعناعة جزاكم الله خيرا على ردكم على وغجباتكم هذه ..شكرا كتيييييييييييييرررررررررر..


الحق كالزيت يطفو دائما
ــــ ربا ـــ غير متواجد حالياً  
قديم 26-04-2001, 22:25   5
نيارة
عضوة شرف عالم حواء

 
الصورة الرمزية الخاصة بـ نيارة
التسجيل 05-04-2001
البلد : الرياض
المشاركات 5,047

لا تنسين بعد العنب و التمر .......و يفضل أكلهم الصبح على الريق لنتائج أفضل ...
و النخالة أيضا تعتبر ملين......


نيارة غير متواجد حالياً  
قديم 29-04-2001, 18:30   6
ــــ ربا ـــ
عضوة فعالة
التسجيل 09-03-2001
البلد : eygpt
المشاركات 262

جزاك الله خيرا اختى الغالية نيارة ..ولكن ماهى النخالة فانا اقرأها كتير ولا أعرف ماهى ..هل هى الخبز الأسمر ؟؟؟
وجزاك الله خيرا حبيبتى ..


الحق كالزيت يطفو دائما
ــــ ربا ـــ غير متواجد حالياً  
قديم 30-04-2001, 09:02   7
نيارة
عضوة شرف عالم حواء

 
الصورة الرمزية الخاصة بـ نيارة
التسجيل 05-04-2001
البلد : الرياض
المشاركات 5,047

هلا حبيبتي .....قبل ما أنسى شرب لترين من الماء يوميا مفيد جدا أيضا ....
أما النخالة فتختلف عن الخبز الأسمرقليلاً و لكن الخبز الأسمر يحتوى على نسبة لا بأس بها من النخالة ....
النخالة هي ما يعرف أحيانا ب (الردة ) أو بالتحديد هي قشور حبة القمح ....و لمزيد من المعلومات اليك ما يلي :
خبز البر العادي ( الخبز الأسمر ) أقل في سعراته الحرارية من الأبيض و لكن بنسبة بسيطة لا تكاد تذكر , أما الخبز المضاف إليه نخالة ( أي كمية إضافية من قشور القمح غير الموجودة أ صلا مع القمح ) فهو أقل سعرات حرارية من الخبز الأبيض و تقل السعرات كلما زادت نسبة النخالة فيه . أما الخبز المسمى بخبز النخالة فعادة ما تكون نسبة النخالة مرتفعة جدا قد تصل إلى 50% في الأنواع الخاصة .
و خبز النخالة مفيد لمرضى السكر و زائدي الوزن و للإمساك ....لأن النخالة تعتبر من الألياف الغذائية و تكمن فوائدها في عدد من الأمور منها :
# تساعد على حركة الأمعاء و إخراج الفضلات و تقليل بقاياها في الجسم , وهذا يحول دون الأصابة بالإمساك أو بسرطان القولون لا قدر الله عند من هم مؤهلون لذلك.
# تساعد الألياف على خفض نسبة سكر الدم ( بالمداومة على أستخدامها ) عند مرضى السكر .
# تساعد على تعديل مستوى دهون الدم مثل الجلسريدات الثلاثية و الكولسترول و فائدة هذا لا يقتصر على مرضى السكر بل هو جيد لزائدي الوزن حيث غالبا ما يصاحب البدانة اضطرابات في دهون الدم .
كيف تعمل النخالة :
من المعروف أن الجهاز الهضمي للأنسان لا يمكنه هضم النخالة لكن يحدث لها بعض التغيرات التي لها دور كبير في الجسم قبل أن تخرج ....ومنها :
# تزيد من كتلة الفضلات فتساعد على حركة الأمعاء و أخراج الفضلات .
# تعمل على عزل الدهون الغذائية و تعوق على أمتصاص بعضها من الأمعاء .
# يعتقد أنها تساعد على زيادة مستقبلات الأنسولين عند مرضى السكر .
# يعتقد أنها تساعد في حرق كمية من السعرات الحرارية أثناء محاولة الأمعاء هضمها
# تتحلل بواسطة بكتريا القولون و تنتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة و هذة الأحماض تلعب دور في التحكم في دهون دم المريض أو البدين .


أسفة كثرت عليك الكلام .....بس إن شاء الله تكونين فهمتى ....


نيارة غير متواجد حالياً  
قديم 30-04-2001, 20:16   8
ــــ ربا ـــ
عضوة فعالة
التسجيل 09-03-2001
البلد : eygpt
المشاركات 262

جزاك الله خيرا كثيرا اختى الغالية نيارة وربنا يبارك فيك حبيبتى الغالية ...
عاجزة عن الشكر حبيبتى ......


الحق كالزيت يطفو دائما
ــــ ربا ـــ غير متواجد حالياً  
إغلاق الموضوع

أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع
البحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة عرض الموضوع

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش .
الوقت الان » 08:02.

مواقع عالم حواء | اعلن معنا
جميع الحقـــوق محفــوظة لشبكـة مـــواقــــع عــالم حــواء

[الصفحة الرئيسية] [المنتديات] [الفتاوى الجامعة]


Powered by: vBulletin Version 3.7.1
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd