ارشيف منتديات عالم حواءارشيف منتديات عالم حواء

العودة   ارشيف منتديات عالم حواء > القسم العام > التغذية والصحة > علاج السمنة والنحافة
المنتدى البحث المشاركات الجديدة التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 02-02-2006, 16:08   91
**لينا**
محررة فضية في عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ **لينا**
التسجيل 20-01-2004
البلد : لاَ تتخيل كُل الناس ملائكة فتنهارُ احلامُكَ .. ولا تجعل ثقتُك بهم عمياء .. لانك ستبكي على سذاجتُك !
المشاركات 3,236

اختي العزيزه فيولا وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..
اشكرك على الرد والمشاركه وباذن الله سوف تعودي للرشاقه
وللملابس الحلوة قبل الصيف ووزنك مش كثير يعني ليه الزعل

شوفي انا بديت امس بنظام الأخت noonoo22 مره مريح

ايش سويت البارح
الصباح بدري مويه
بعدها بساعتين (لاني ارجع انام)
افطر كوب قهوة امريكيه مع يمكن 3 ملاعق طعام حليب منزوع الدسم+
مع اي شئ مثلا توست اسمر عليه شريحه جبنه أو سيريال حدود 7 ملاعق
أو 4 بسكوتات شاهي وهكذا يعني حاجه خفيفه

غداي كان صدور دجاج مع سلطه وخبز اسمر
والمشروب حليب منزوع الدسم خلطه مع موزه وشويه مره سكر

لاني لعبت تمارين بعد الفطور والغداء كان 5
العصر وحسيت اني محتاجه عصير يشبع

والعشاء رغم انه كان تشيز بيتزا وكولا وساندويتشات هوت دوق بس
ماحطيت ولا نتفه بفمي طبعا مشتهيه وجوعانه بس ودي انحف لاني ياما خبصت

وانصحك تستمري معايه انا توني باديه امس

بس ابغى اعرف انتي كم تبغي تنزلي وكم طولك








وراك وراك يالرشاقه

اخر تعديل كان بواسطة » **لينا** في يوم » 02-02-2006 عند الساعة » 16:29.
**لينا** غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 02-02-2006, 18:57   92
سويرة الحلوة
عضوة نادرة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ سويرة الحلوة
التسجيل 29-07-2003
البلد : السعودية
المشاركات 865

صراحه فكرة النقاش عن المسابقه الجايه روعه لان بعضنا صارت المسابقه عنده

روتين<<<<<<تتكلم عن نفسها.

انا اذا ناويه اسوي رجيم غير عن التخفيف الي قاصه على عمري فيه

راح امشي على هذا الرجيم


رجيم رائع


عن تجربه بس الارادة لها دور والله يوفق الجميع


ولابد لليل أن ينجلي...................ولابد أن يستجيب القدر
سويرة الحلوة غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-02-2006, 06:01   93
ربيكا
عضوة نشيطة
التسجيل 26-03-2004
المشاركات 161

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة **لينا** »

ابدء انا بسم الله
1- الوزن اذا ثبت كثفي الرياضه لانها تساعد على تحرك الوزن
2- شرب المشروبات الطبيعيه ايضا ينحف البطن خصوصا (قشورالبن / الزنجبيل/ الشاي الأخضر / الليمون / الميراميه/ القرفه .. تقريبا هذولا اهم المنحفات للبطن
3- لاحظت ان الحليب يساعد على التنحيف بس يكون لوحده مو مع الوجبه ويكون خالي من الدسم .. Fat Free

اذا تذكرت اي حاجه بكتبها اول باول

طيب وش ناويه عليه في المرحله الجايه
1- دهن البطن بفقس يقولون ينحف وبلعب مع الدهن تمارين
2- اشرب شاي اخضر 4 مرات يوميا
3- اوربتراك ربع ساعه وتمارين البطن 100 مره
4- شرب جالون ماء يوميا

وتقبلو فائق تحياتي ويارب نستفيد من بعض والله من وراء القصد ..........

ياهلا بيك عزيزتي لينا

بصراحة اشتقت الكم كثير حسيت نفسي كأني اعرفكم من فترة بنات المجموعة الثانية

وأنا الآن اطمح ان اصل الى المجموعة الأولى لكن الى متى؟؟؟!!!


وأشكركِ من كل قلبي على الموضوع الرائع وكلنا نحتاج لتجارب البعض

عزيزتي عندي إضافة لهده النقطة

1- الوزن اذا ثبت كثفي الرياضه لانها تساعد على تحرك الوزن

أنا مع تجاربي في الرجيم وتخفيف انتبهت الى شيء وهو
عندما يثبت وزني كم يوم ..تتوقعي ما افعل؟؟!!!!!!



بعد أكل ما اشاء وانسى اني في رجيم او تخفيف مثل يخدعنس جسمي اخدعه

وبعدها بلفعل أبدء انزل من جديد يعني ربما اليوم الثاني تشعرين انك زدتي وبالفعل زاد وزني قليل وربما ما ازاد

لكنكِ اترحتي نفسي اكلتي ماترغين اكله وتبدئي بتشجيع ويبدء ينزل سريع لان اول مانبدء في رجيم ما ينزل وزننا بسرعه ومن ثم الجسم يتعود على نظام معين فيبدء يقل النزول


2- شرب المشروبات الطبيعيه ايضا ينحف البطن خصوصا (قشورالبن / الزنجبيل/ الشاي الأخضر / الليمون / الميراميه/ القرفه .. تقريبا هذولا اهم المنحفات للبطن


هذه المعلومة اسمع بها كصير لكن الى الآن لما اطبقها


3- لاحظت ان الحليب يساعد على التنحيف بس يكون لوحده مو مع الوجبه ويكون خالي من الدسم .. Fat Free


فهل هذا صحيح؟؟؟؟

فهل تنصحيني ان اشرب حليب خالي الدسم أو بإمكاني اشرب قليل الدسم 2%؟؟؟


3- اوربتراك ربع ساعه وتمارين البطن 100 مره

عزيزتي انا اقرأ لكِ الكثير وبعض البنات ايضاً اقرأ ليهم ان تقوم بتمارين اوربتراك!!!!!!!!! ماهو نوع هذا التمرين؟؟؟

واي تمارين البطن تقصدين؟؟


طبعاً انا كنت معيدة بالكل الى ينصح لكن للأسف غير مفيد فزاد وزني

وامس كنت صايمة صيام طبي فاليوم الصباح وزني صار 75.3

واليوم كملت ايضاً بصيام الطبي ومن ثم خربته الظهر فباحاول ارجع اليه ان امكن ذلك


طبعاً انا قبل ثلاث سنوات سويت رجيم الكيمائي وكنت اطبقه بدقة ولمدة 4 اشهر نزلت 45 باوند تقريباً يعني صار جسمي رشيقة واحلو واستانس بالبس ولما احملت انشطت وزاد وزني بدبل

وكل مرة اجرب شيء احسه ينفع لكن اهم شيء التمارين لكن انا الآن صار لي 3 اسابيع ما اسوي تمارين ومنقهر في نفسي وااااااااااااجد لكن ضروري انزل وزني قبل شهر 3 ميلادي


وقبل ما ابدء بمساقة السادسة كنت مسوية رجيم البروتين لمدة 3 اسابيع نقصت 6 كيلو ولكن انا غير قليل افطر بتفاحة اوقليل من التمر وإذا اشعرت اني بحاجة الى شيء حالي اذهب الى التمر وكنت ماسوي تمارين على بس حركتي في البيت


كان وزني 85 ولما بدئنا في المسابقة وزني 79

ويومك هذا وزني 75.3 وانا اتمنى ان يكون وزني 55 كيلو


واشيء الى قهارني ماني قادرة اتبع نظام معين ابغى فكر ة معين وانا اكل الشيء المناسب

وابغي اعود لتمارين لان حتى نفسيتي ترتاح والآن انا نفسيتي 0 على الشمال والله المعين واحس لو اشوف وزني وصل الى 74 يمكن اتشجع والله العالم



واسمحو لي بنات وجعت راسكم من الهدرة لكن اشعر انتم والوحيدين الى بتحسو لي


وألف شكر لكِ يالغالية على الدعو وعلى الموضوع


ادعو لي يابنات اصبح رشيقة اتعبت من جسمي ومن شكلي


ربيكا غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-02-2006, 07:33   94
fulla05
عضوة نادرة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ fulla05
التسجيل 29-06-2004
البلد : مكان لا يخطر على بال احد
المشاركات 915

سلام عليكم لينا مشكورة على كلامك الطيب وعلى شرحك للنظام حبيبتي انا طولي 163سم ووزني الحالي 83كيلو يمكن مامتاكدة لئن قبل فترة وزنت وحابة يكون وزني 60 او 57 كيلو بصرحة من نحفت بالصيف الماضي كنت كثير خفيفة ومستانسة بعمري الحمد لله ربنا يرزقنا الرشاقة
انا حابة ابتدي معاك من اليوم
ودي اسئلك شوربة العدس مع خضروات شي زين للرجيم لان انا احب هذة الشووربة وخصوصا بالشتا




اللهم ياراحم المساكين ياولي المستضعفين اياك نعبد واياك نستعين اهدنا ياربي وارضى عنا وارزقنا عفوك وارضاك فان لم ترضى عنا لنكونن من الخاسرين اللهم ارزقنا حبك وحب عمل يقربنا الى حبك ياربي ارحمني وارزقني الفردوس الاعلى وصحبة حبيبي ورسولي محمد صلى الله علية وسلم
fulla05 غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-02-2006, 10:44   95
Full Moon
عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ Full Moon
التسجيل 06-04-2005
المشاركات 207

يابنات انا معاكم ودي انقص 5 كيلو حتى لو بشهر بس انقص انا راح اتبع نظام الكالوري رغم ان خالتي ارسلت لنا شنطه ايش كبرها من السعوديه التمر السكري والخلاص وانواع من الشكولاته ابتداء بجالكسي وانتهاء بمارس وشغلات تهبل ومعمول ودلع بس ان شاء الله عزمي معاكم حديد بالله شكلي راعيه ريجيم


Full Moon غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-02-2006, 12:55   96
fulla05
عضوة نادرة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ fulla05
التسجيل 29-06-2004
البلد : مكان لا يخطر على بال احد
المشاركات 915

لينا ودي اسئلك عن رجيم عذاري كم كيلو نزلتي علية




اللهم ياراحم المساكين ياولي المستضعفين اياك نعبد واياك نستعين اهدنا ياربي وارضى عنا وارزقنا عفوك وارضاك فان لم ترضى عنا لنكونن من الخاسرين اللهم ارزقنا حبك وحب عمل يقربنا الى حبك ياربي ارحمني وارزقني الفردوس الاعلى وصحبة حبيبي ورسولي محمد صلى الله علية وسلم
fulla05 غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-02-2006, 20:19   97
fulla05
عضوة نادرة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ fulla05
التسجيل 29-06-2004
البلد : مكان لا يخطر على بال احد
المشاركات 915

لينا بليز ابي جواب




اللهم ياراحم المساكين ياولي المستضعفين اياك نعبد واياك نستعين اهدنا ياربي وارضى عنا وارزقنا عفوك وارضاك فان لم ترضى عنا لنكونن من الخاسرين اللهم ارزقنا حبك وحب عمل يقربنا الى حبك ياربي ارحمني وارزقني الفردوس الاعلى وصحبة حبيبي ورسولي محمد صلى الله علية وسلم
fulla05 غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-02-2006, 20:37   98
**لينا**
محررة فضية في عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ **لينا**
التسجيل 20-01-2004
البلد : لاَ تتخيل كُل الناس ملائكة فتنهارُ احلامُكَ .. ولا تجعل ثقتُك بهم عمياء .. لانك ستبكي على سذاجتُك !
المشاركات 3,236

مشكورين بنات على المشاركات

فل مون الله يعينك على مغريات الشنطه

بس انتي اكيد اقوى من شهيتك

فيولا بخصوص شربه العدس العدس زين عباره عن بروتين بس لاتاكلين لحم
ومغرفه اكل ان شاء الله ماتسمن

رجيم عذاري نزلني في اسبوعين من 75 - 72

تحياتي








وراك وراك يالرشاقه
**لينا** غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-02-2006, 20:39   99
**لينا**
محررة فضية في عالم حواء
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ **لينا**
التسجيل 20-01-2004
البلد : لاَ تتخيل كُل الناس ملائكة فتنهارُ احلامُكَ .. ولا تجعل ثقتُك بهم عمياء .. لانك ستبكي على سذاجتُك !
المشاركات 3,236

ربيكا انا احب خالي الدسم وانتي اللي يريحك ويتناسب مع نظامك

ومشكوره على الرد عزيزتي

اوربتريك تلقينه بموضوعي الجديد

وتمارين البطن التمارين المعتاده على الظهر تستلقين وترفعين الكتف قليلا

واكيد مع بدايه المسابقه راح ترجع عزيمتك








وراك وراك يالرشاقه
**لينا** غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-02-2006, 23:01   100
سحر المحبة
عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ سحر المحبة
التسجيل 22-11-2005
المشاركات 494

هلا ليووونه هلا غاليتي..

اعذريني اذا تاخر ردي بس عارفه التحضير للاجازة والسفر ياخذ عقل الوحده فينا

بالنسبة للصوم الطبي اساسا هو لازم بس موية وعسل وفيتامينات
يعني كل ماحسيتي بجوع تشربي مويه وتاكلي عسل 3 مرات في اليوم وممكن تشربي كاس لبن او حليب وعصائر طيبعية قد ماتبغي

انا كنت ماشية عليه بنفس الوضع هذا ونزلت 6 كيلوا بس لما عملته مرة ثانية كنت اكل سندوتش توست بر بالجبنة واحد كل يوم بس مانزلت عليه لاني كنت مخبصة اول شي وثانيا لان الشغله هذيك كانت قريبة وعارفه وقتها تتخزن السوائل بالجسم وبالتالي زدت كيلو بدل ماانزل

الحين مستنياها تخلص عشان اعمل رجيم 5ك في 5 ايام


سحر المحبة غير متواجد حالياً   اضافة رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع البحث في هذا الموضوع
البحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة عرض الموضوع

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش .
الوقت الان » 07:23.

مواقع عالم حواء | اعلن معنا
جميع الحقـــوق محفــوظة لشبكـة مـــواقــــع عــالم حــواء

[الصفحة الرئيسية] [المنتديات] [الفتاوى الجامعة]


Powered by: vBulletin Version 3.7.1
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd